講身心健康，不得不提大家注意氟 （Fluoride) 的毒害。其實早於2006年，美國牙醫協會也提出應該避免讓嬰兒飲用氟化水。其後在2012年，哈佛大學已經有硏究報告，水中的氟化物，是對我們的腦部有不良影響。可能導致智商降低及腦退化。靈性方面，氟化物也會鈣化腦內的松果體，令人靈性降低。
當氟化物聚集在松果體中，會影響褪黑激素的生產，並增加大腦對鋁以及血液對鉛的攝入，因此加重體內重金屬的毒性；氟化物也被發現會影響大腦和認知發展，甚至導致胎兒腦部損傷；氟化物同時會透過抑制血液中抗體的製造影響免疫系統，並引起自體免疫系統攻擊。
氟化物還會令甲狀腺的腺體機能減退；症狀包括免疫力降低、精神委靡、性慾降低、體重增加等等。研究也發現飲用氟水的城市罹癌機率比不飲用氟水城市較高。而年輕男性得到骨癌的機率比起不添加的高出50%！即便是低濃度的氟化物也會損壞修復DNA有關的酶。DNA的修復對於癌症預防相當重要。
其實氟化物不但無法強化牙齒，反而會使牙齒變得更脆弱。根據世界衛生組織(WHO) 的數據，使用含氟水的城市蛀牙機率反而增加，氟斑牙使得牙齒變得更脆弱，傷害琺瑯質。如果氟沈積在骨骼內，骨骼也容易受損或產生骨折。世界衛生組織於2010年，將氟化物列為引起重大公共衛生關注的十種化學品之一，與石棉和砷(即砒霜)並列名單之上。
人每天都要喝很多水，每天使用的含氟牙膏數量也很可觀，長久下來累積在體內的氟化物數量簡直不敢想像。因此我們應嚴格選購不含氟的牙膏，飲用純淨不含氟的水是必須的。
怎樣才能有不含氟的水呢？以我經驗及硏究了多方面資料，就算是市面上多個牌子的蒸餾水、礦泉水，都檢測到有氟的含量在其中。而且，蒸餾水是活躍的吸收媒介, 當與空氣接觸, 會吸收二氧化碳令水變酸。蒸餾水喝得越多, 身體的酸化越利害。是絕對不能長期飲用的。那麼礦泉水呢？純水加入了微量元素。比如在人體不缺乏微量元素時，若長期飲用礦泉水，使得身體的微量元素代謝失調，讓肝腎的負擔增加，會容易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。
所以最有效方法獲得不含氟的水，是選用一些有過濾氟系統的濾水器吧。雖然市面上真的不多選擇，還是有的。希望大家重新認識氟，不要每日將毒放入身體而不知了！
